Terapimetoder

Mange psykologer reklamerer for behandlingmetoder uten å være sertifisert. Psykologene i Villaveien er sertifisert eller kurset for behandlingen som brukes.

Metakognitiv Terapi

Olav bruker i hovedsak metakognitiv terapi. I metakognitiv terapi jobber vi med hvordan du forholder deg til dine tanker og følelser.

Metakognitiv terapi er svært effektiv metode for de fleste psykiske plager og utfordringer.

Metakognitiv terapi er effektiv samt kan tilpasses de aller fleste problemstillinger.

Den er intuitiv og forstå, men den kan kreve en del når det kommer til pasientens evne til å endre sin forståelse av sine tanker.

Kanskje er det ikke tanken om er å være rar, dum, tjukk, utilstrekkelig som er problemet. Kanskje de faktisk er normale tanker i en sunn frisk hjerne, men at du har utviklet ett problem knyttet til slike tanker og følelser. Og at ditt problem med slike tanker og følelser har medført at de har blitt en plage i livet ditt.

du kan lese mer om dette her.

Mindfulness / meditasjon

Mindfulness er for mange, men ikke alle, en nyttig øvelse. Mindfulness er en form for meditasjon og er ikke en behandlingsmetode, men det kan være nyttig og brukes som ett tillegg til behandlingen

Psykologene i Villaveien har utviklet en egen mindfulness meditasjons video. Meld din interesse om du ønsker tilgang ved å delta i promo prosjekt.

Eksponeringsterapi

En del plager, spesielt angstplager som sosial angst, panikkangst, tvangslidelser og fobier så er det vanlig at pasienten prøver å unngå eller unnvike det ubehagelige. Dette gjør vondt verre og en del av behandlingen er å eksponere seg for det man frykter, for deretter og oppdage at det ikke er farlig slik at angsten slipper taket. Men ikke vær bekymret for eksponeringsterapi, den gjøres gradvis i samarbeid med deg. Tilnærmingen skal være utfordrende men ikke uoverkommelig, og man blir aldri tvunget til noe man ikke vil. Eksponerings terapi er en særdeles effektiv terapimetode, som brukes i kombinasjon med andre typer terapi.

Gottmans parterapi

Gottmann parterapi er en av de mest anerkjente terapimetodene som brukes i behandling av parproblematikk. Psykologene i Villaveien har 3 nivå av denne behandlingsmetoden. Gottmans parterapi er konkret, direkte og jobber på flere ulike plan. Den har ofte tydelige instruksjoner og øvelser med hjemmeoppgaver.

Psykoedukasjon

Av og til kan det å lære om psyken være svært effektiv i behandling.

Vi har flere ganger opplevd hvordan innsikt i panikkangst har fjernet frykten for panikkangst i løpet av en enkelt time. Det samme gjelder frykten for tanker , som ofte har utviklet seg til tvangslidelser. Kun innsikt i at tanker, uavhengig av følelser og innhold, er normale, vil ofte være tilstrekkelig for å slippe taket.

Emosjonsfokusert terapi

Emosjonsfokusert terapi er en metode som er effektiv i behandling av psykiske lidelser, relasjonelle og emosjonelle utfordringer. Dette er Marianne sin hoved terapiform. I EFT jobber vi med å utforske, prosessere og endre problematiske følelser. I all hovedsak handler det om å endre følelser med følelser. Dette er den viktigste endringsmekanismen i EFT. I terapien er det vanlig at det kommer opp ulike prosesser. For en person som er deprimert er det vanlig at vi jobber med en indre kritiker prosess. Målet her vil være å bevege seg bort fra denne mot en mer omsorgsfull og empatisk tilnærming til seg selv. Noe vi gjerne kaller en self-soothing prosess. I EFT får vi innsikt i hvordan vi fungerer emosjonelt og relasjonelt. Vi får en bedre forståelse for fortiden og nåtiden, hva som har gjort oss til den vi er, og hvordan vi kan endre det.

EMDR

Eye movement desensitization and reprocessing er en metode som brukes spesifikt til å behandle traumer. I EMDR så foregår bearbeiding av traumer ved bruk av stimuli som lys og bevegelse. Dette hjelper pasienten til å være i traumet slik at den får tid til å bearbeides på en effektiv måte. I EMDR kartlegges traumene, og det er mindre samtale i bearbeidingen enn ved andre behandlinger. Dette er en anerkjent og effektiv metode.

Atferdsterapi

Hvordan vi lever påvirker hvordan vi tenker og føler oss. Som en del av vår begge tilnærming har vi ett større oversiktsbilde av hvordan du lever livet ditt. Hvilken belastninger er du utsatt for, hvor mye tid bruker du på aktiviteter som er oppbyggende og gir deg mestring og glede. Hvor mye av tiden brukes på belastende aktiviteter som tar energi og trykker deg ned. Hvordan forholder du deg til situasjoner som er belastende, men som du ikke kan gjøre noe med, og hvorfor står du i belastende situasjoner du faktisk kan velge og tre ut av. Mye av vår psykiske fungering handler om hvordan vi lever livet vårt.